東京を拠点に活動している人に必須のカード


東京を拠点に活動している人に必須のカードブログ:14年12月15日


ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
あさ食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはダイエット失敗の元なんですよね。

あさ食を食べないと、身体を動かす元となる栄養が不足し、
身体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、身体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう身体になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
ですから、24時間の身体を動かす元となるあさ食は
絶対抜かないようにしましょう。

あさから食べる気がしないという方は、
少し早起きしてラジオ体操などをして
身体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のあるあさ食をとり、24時間元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、あさはコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
あたくしは、ココアをお勧めします。
ココアは、身体への吸収が早く、
すばやく身体を温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
お昼食や夕食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

あさから身体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。


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